bin komplett neu hier und in der Orientierungsphase.
Ich bin dabei meine Ernährung etwas umzustellen und suche noch den richtigen Weg.
Ich trainiere derzeit etwa zwischen 10-14h Stunden wöchentlich das wird sich noch bis zum Wettkampf steigern, Triathlon. Bin kein Leistungssportler aber Ü50.
Jetzt möchte ich als weiteren Baustein an meiner Ernährung (Gewichtsoptimierung Abnahme) etwas ändern. Besonders Abends wenn man zur Ruhe kommt, isst man doch das falsche und oft zu viel. Das wollte ich ändern und die Abendmahlzeit durch Huel ersetzen. Zum Frühstück gibt es derzeit Müsli zum zweiten Frühstück Obst. Mittags normales gekochtes Essen und Nachmittags eventuell noch ein Riegel, bevor die Trainingseinheit losgeht.
Es geht ja auch um ein Stück weit Regeneration und Wiederherstellen der Belastbarkeit, für den nächsten Tag.
Hat jemand Erfahrung oder kann Empfehlungen abgeben.
Das klingt wirklich spannend, was du vor hast, und ich wünsche dir schonmal viel Erfolg für deine sportlichen Ziele!
Was ich dir empfehlen kann, ist mal die Suchfunktion im Forum zu nutzen, um evtl. aus älteren Beiträgen zu profitieren.
Desweiteren findest du hier viele Guides & Info-Artikel, die dich vielleicht auch interessieren könnten: https://de.huel.com/pages/info-artikel
Hast du denn spezifische Fragen zu Huel, bei denen mein Team und ich dir evtl. weiterhelfen können?
danke für die Antwort.
Mein Post diente in erster Linie der Orientierung und des Austausches, ob die Produkte von Huel mir helfen können die Abendmahlzeit zu ersetzen, gleichzeitig abzunehmen und die Regeneration nicht negativ zu beeinflussen. Das ganze unter dem Aspekt des intensiven Sportes. Ich habe Huel v3.0 bestellt und beginne ab nächste Woche mein Vorhaben und werde dann mal berichten.
spielst du auf die Definitionsphase an? Oder „einfach nur“ nach dem Sport am Abend was sinnvolles mit nicht zu viel Kalorien essen?
Zur Regeneration sind Kohlenhydrate und Proteine nötig. Und ein paar Mineralstoffe schaden auch nicht. Also Proteinshake mit ein bisschen Obst oder so. Dazu ein Kaloriendefizit von max 500kcal am Tag.
Huel enthält einen ordentlichen Anteil Fette. Die eigentlich nicht zwingend erforderlich wären für dein Ziel.
Wenn du hardcore shapen oder trainieren willst, ist Huel wohl nicht ganz das richtige. Als 80-90% Lösung kann Huel aber meiner Meinung nach herhalten. Es enthält vergleichsweise viel Protein und komplexe Kohlenhydrate. Ferner bekommst du noch eine gute Portion Wasser. Eine Mahlzeit Huel ist an der Grenze dessen, was an Proteinen je Mahlzeit sinnvoll ist - ab 30g gibt es Diskussionen, ob „mehr“ noch hilft.
Auch ist Huel schön flexibel: du kannst noch Proteinpulver hinzugeben, und dafür vielleicht einen halben Messlöffel Huel weglassen. Oder du knabberst vorm Fernseher einen Huel Riegel.
Fazit: das ultimative Regenerations-Wundermittel ist Huel nicht. Wer aber mit einer flexiblen 80-90% Lösung glücklich wird, ist mit Huel gut bedient.
Genau darauf.
Gute Erfahrungen habe mit einem Recovery Shake sofort nach dem Training gemacht. Da war die Regeneration gut und am nächsten Tag keine Probleme auch bei Nüchtern Einheiten am Morgen.
Abends ist der Schweinehund zu groß, neben dem normalen Abendbrot schaltet sich das Belohnungssystem ein und dann gibt es nochmal eine Extra Portion…
Ich möchte probieren das Abendbrot komplett wegzulassen und dafür HUEL nehmen. Ob es was bringt weiß ich nicht. Werde berichten.
Fast vergessen, was für eine Dosierung, mal unabhängig von den Vorgaben, würdet ihr empfehlen?
Ich nehme 600ml Wasser und 125g = 500kcal. Hält bei mir als Abendessen 19:00 - 06:00 problemlos. Bei Huel 3.0 wird eine 400kcal Mahlzeit empfohlen. Musst du mal probieren, ob das reicht.
hier mal mein Fazit.
Die ersten Mahlzeiten waren gewöhnungsbedürftig. Danach war es aber gut, leicht gekühlt gab es vom Geschmack her für mich keine Probleme.
Mir ging es ja darum die Mahlzeit Abends zu ersetzen und damit auf die abendlichen Snacks usw. zu verzichten. Ja was soll ich sagen es hat nicht geklappt. Aber Huel ist bei mir hervorragend geeignet das zweite Frühstück zu ersetzen. Morgens 05:30Uhr esse ich Müsli und um 09:00Uhr eine Buddel Huel das reicht gut bis zum Mittagessen. Ich mixe mir immer 500ml und mach etwas mehr als einen Becher Huel dazu.
Ich möchte hier gerne nochmal ein Update los werden.
Huel zum zweiten Frühstück hat sich gut bewährt und funktioniert bei mir (Schokolade), mit zwei Messlöffel und gut gekühlt.
Eigentlich war ich ja auf der Suche das Abendbrot etwas zu reduzieren.
Nun esse ich Abends das neue Huel Hot & Savoury (Tomate & Kräuter), aber mit etwas mehr Flüssigkeit als angegeben. Dazu manchmal ne Scheibe Brot oder Fisch. Ich muss sagen das es gut funktioniert. Ich habe Abends kein Appetit mehr auf was anderes. Auch die Geschmacksrichtung stimmt für mich. Was gar nicht geht vom Geschmack ist „Grünes Thai-Curry“.
ich bin immer noch dabei und habe das Abo für Hot & Savoury (Tomate & Kräuter) und Huel es funktioniert weiterhin problemlos.
Nachdem „Grünes Thai-Curry“ vom Geschmack her für mich nicht ging, war ich neugierig auf das neue „Mexikanisches Chili“ und bestellte über das Abo einen Beutel davon. Leider auch nicht mein Geschmack, um es nicht wegzuwerfen mische ich das mit dem Tomate & Kräuter. Ja die Geschmäcker sind verschieden alles gut.
Mal direkt an Huel, wäre es nicht eine Möglichkeit eine Mahlzeit als Probierpackung anzubieten, bzw. den Abonnenten eine Probierpackung kostenlos in die Bestellung mit reinzulegen. So kann man testen und sitzt nicht auf einen kompletten Beutel.
Danke für das Update zu deiner Erfahrung mit Huel!
Tut mir echt leid zu hören, dass du mit Huel Hot & Savoury nicht zufrieden bist.
Ich werde die Bitte bezüglich Probepackungen natürlich gerne weiterleiten.
Wir haben vor einer längeren Zeit mal Proben angeboten für unser reguläres Pulver angeboten, jedoch kamen diese ohne dem Starterset.
Mit nur einer oder zwei Portionen an Huel, hatten unsere Kunden auch nicht die Möglichkeit verschiedene Konsistenzen oder Mischungen für sich zu Entdecken. Die Proben haben auch die Menge an Verpackungsmaterial erhöht.
Du kannst dich bezüglich deiner Erfahrung mit Hot & Savoury auch gerne bei unserem Kundenservice-Team melden, damit wir eine Lösung für dich finden können.
Danke für dein ehrliches Feedback - das hilft uns auf jeden Fall weiter!